기본좋아지는활동 (1) 썸네일형 리스트형 우울증 예방 및 완화 우울증의 예방 및 완화를 위해선 활동적인 생활을 하는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있다. 충분한 신체 활동과 사교활동을 통해 몸과 마음에 활력을 채워야 성격 역시 밝아질 수 있다. 더불어 중요한 것은 우울증 증상을 앓고 있는 사람들에겐 무엇보다 힘들고 괴롭겠지만 최대한 규칙적인 생활을 유지할려고 하고 일상적인 루틴을 손 놓아버려서는 안된다는 것이다. 우울증이 시작되면 일상생활의 유지도 힘들고, 모든걸 놔버리고 싶을 정도로 심신이 피폐해 질수 있지만, 이 순간 정말 모든것을 놓아 보리면 우울증이 더욱 급속도로 악화 되어간다는 것을 잊어선 안된다. 이런 악순환을 막고 일상으로, 또 사회로 복귀하기 위해선 일상적인 생활을 최소한이라도 유지하도록 노력하는 것이 중요한데, 이게 환자의 의지만을 가지고 이야기 .. 이전 1 다음
